Der Mondgruss

Ingrid Ramm-Bonwitt

Mythologie Ursprung Yoga-Praxis Seit frühester Zeit hat der Mond die Erdenbewohner fasziniert und sie zu Beobachtungen, Fragen und Vergleichen angeregt. Unzählige Mythen, Märchen, Sagen und Legenden beschäftigen sich mit ihm. Im Yoga wird der Mond als Prinzip der Stille und des höheren Bewusstseins mit Shiva in Verbindung gebracht. Chandra-Namaskar, der Mondgruß, ist eine Hymne an Shiva, der das mystische Wissen aber auch das "Zur Ruhe Kommen" des Gedankenflusses symbolisiert. Der Mondgruss gehört - neben dem Sonnengruss - zu den bekanntesten Flows, bei denen der Übende harmonischmit dem natürlichen Rhythmus des Ein- und Ausatmens von einem Asana in das nächste hineingleitet.

Ziel von Chandra-Namaskar ist es, die kühlende Mondenergie zum Fliessen zu bringen. Dies ist immer dann nötig, wenn wir uns in Stresssituationen jeglicher Art befinden und es darauf ankommt, innere Unruhe und Hyperaktivität zu dämpfen.

Die körperlichen und geistigen Verspannungen werden durch die geschmeidigen, neutralisierenden, ausgleichenden Asanas aufgelöst, sodass es zu einer tiefen Entspannung, zu einer Wendung nach innen kommen kann.

Die Autorin führt den Leser zunächst durch die Geschichte des Mondes in den Mythologien der Völker, besonders Indiens, um dann ausführlich erläuternd die Praxis des Mondgrußes vorzustellen. Anleitungen zur Mondatmung und Mondmeditation bilden eine wertvolle Ergänzung.